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js9905com金沙网站|高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼

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js98886金沙网址_老年人爱别人是一件好事,对保持健康的身体和感受心情非常有益。不过训练也要注意场合。

这里有几个不合适的地方可以磨练一下,提醒一下老朋友。一栋高楼。现在很多老人住在高楼里,平时很讨厌在楼下锻炼。在相互靠近的建筑之间,经常会有不时变化的高层风。

被疾风磨砺的老人,可能还没得到运动的好处就被吹晕了,发烧感冒了。路边。城市里交通拥挤,老人在路边“凑热闹”就有被车辆撞的危险。

路边噪音特别大,不会对老人听力造成伤害。一点点灰尘也可能导致呼吸道疾病。

太暗或者太亮。太暗的地方看不清地面和他们的运动脚,不容易摔倒;太昏暗的地方会让人眼花缭乱,老年人在运动时可能会感到头晕目眩,失去平衡,从而产生危险。清晨的树林。

有些老人误以为早晨树林里的新鲜空气是磨练的好地方,其实不然。早上太阳一出来,树木就再也没有开始光合作用,二氧化碳更多,老人在里面磨砺可能会头晕。一个炎热的地方。

现在天气越来越冷,但热度几乎没有消退。如果老人在室内磨砺,特别是很多人在一起的时候,一定要注意开窗通风。

最糟糕的是自由选择一个广阔凉爽的地方练习,比如晚上的广场。广场舞这几年比较流行,但是有些舞曲太快,音乐太大,老年人最不适合自由选择圆润舒缓的歌曲和舞步。训练前,再次按压,扭腰,抬腿,放开肌肉,活动关节,增强运动的兴奋感,避免因快速训练导致车祸而受损。

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